Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.

 

Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал , большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки,500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),4 яичных

В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
Приятного аппетита!

 

Источник

 

Добавить комментарий