Какие продукты защитят от простуды

 

какие продукты защитят от простуды эти эффективные средства помогут поддержать твой иммунитет во время активности вирусов. включай их в свой рацион, чтобы избежать простудных заболеваний. лимон

Эти эффективные средства помогут поддержать твой иммунитет во время активности вирусов. Включай их в свой рацион, чтобы избежать простудных заболеваний.

Лимон
Конечно, лидер списка лимон, который поможет уменьшить симптоматику простуды, обеспечит организму запас витамина С и подавит размножение микробов. Лимонная кислота ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме. Лимон можно выжимать в обычную воду или класть в негорячий чай.

Мед
Второе средство против всех болезней это мед. Благодаря своим целебным свойствам, мед защитит тебя от последствий переохлаждения, снизит температуру, облегчит насморк и кашель. В сочетании с лимоном мед особенно эффективен, принимай ложку меда на ночь или в течении дня с негорячим чаем.

Чай
Зеленый и черный чай источники антиоксидантов и полифенолов, которые успешно борются с простудными заболеваниями. Оптимально, если температура напитка будет равна температуре твоего тела так он лучше усвоится. Чем выше температура, тем горячее должен быть чай. Большое количество выпитой теплой жидкости способствует быстрому выздоровлению.

Бульон
Бульон насытит организм влагой, а также полезными веществами для облегчения симптомов простуды. А еще бульон придаст сил, ведь во время заболеваний аппетит снижается.

 

Имбирь
Имбирь разгоняет метаболизм и помогает пищеварению, поэтому он особенно эффективен во время тошноты, рвоты и нарушениях очищения кишечника. Имбирь также снижает воспалительные процессы, поэтому смело добавляй его в чай или в горячие блюда.

Чеснок
Чеснок обладает противомикробными свойствами и хорошо стимулирует иммунитет на лучшую работу. Также чеснок известное противоопухолевое средство, так как содержит множество антиоксидантов.

Тыква
Тыква легко усваивается и содержит много витаминов и минералов, среди которых важные бета-каротин, помогающий вырабатывать витамин А.Этот витамин настраивает правильные связи между клетками организма, что повышает их защитные функции.

Брокколи
Брокколи, наравне с фруктами, является отличным источником витамина С. В составе брокколи есть глюкозинолаты, которые стимулируют работу иммунной системы.

Источник

 

Добавить комментарий