Чтобы баня была только полезной процедурой, необходимо соблюдать некоторые правила:

Не ходите в баню на голодный желудок.
Перед посещением парной ополоснитесь, голову не мочите и обязательно наденьте головной убор.
5 минут для первого раза будет достаточно, отдохните 10 минут.
Далее можно уже заходить в парную с веником и париться.
Обязательно обливайтесь из таза или принимайте душ после каждого посещения парной. Отдыхайте не менее 15 минут. Пейте прохладные напитки.
Для закаленных можно обтираться снегом, валяться в снегу не более 3 минут. Далее под теплый душ.
В бане не нужно делать резких движений, обливаться ледяной водой. Все должно быть в разумных пределах.

.