Лесной орех — это ценный питательный продукт, который содержит множество полезных веществ в концентрированной форме

Лесной орех - это ценный питательный продукт, который содержит множество полезных веществ в концентрированной форме Особенно богат он витамином Е, известным как витамин молодости. Благодаря ему

Особенно богат он витамином Е, известным как витамин молодости. Благодаря ему клетки быстрее обновляются, кровеносные сосуды становятся крепче. Также богаты лесные орехи витамином В3 (витамином РР или ниационом) и С, есть в нём также витамин А, В1, В2, фолиевая кислота. А составу макроэлементов можно только удивляться.
Ведь на 100 г лесного ореха приходится 720 мг калия, 300 мг фосфора, по 170 г кальция и магния, 3 мг натрия. Среди микроэлементов в нём много железа, марганца, цинка, есть также кобальт, йод, медь и фтор.

.

Добавить комментарий