ПРОДУКТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

продукты для укрепления иммунитета овощи, фрукты и ягоды всегда будут важными условиями питания в любое время года. они полны витаминов, а поэтому необходимы нашему организму. - замороженная

Овощи, фрукты и ягоды всегда будут важными условиями питания в любое время года. Они полны витаминов, а поэтому необходимы нашему организму.

— Замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

— Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

— Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

— Хороший источник зимних витаминов – клюква. Она богата витамином С и витамином РР, который способствует усвоению аскорбиновой кислоты, обладает антиоксидантными свойствами.

— Сухофрукты, ягоды и яблоки. У этой группы продуктов бесчисленные достоинства для организма — помимо благотворного влияния на иммунную систему, они поддерживают работу сердца и стимулируют работу почек, выводящих из организма токсины.

— Ешьте квашеную капусту. Это богатый источник витаминов С, К, группы В, микро- и макроэлементов.

Источник

Добавить комментарий